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O Natal está chegando…

O Natal já está tomando forma por aqui. Na cidade os enfeites começam a aparecer e já tem muitas coisinhas de Natal nas lojas. Aqui em casa vamos arrumar a decoração dia 24, um mês antes da noite de Natal, uma pequena tradição familiar.

Enquanto isso, decidimos participar de uma ação solidária aqui na nossa cidade, que arrecada brinquedos para crianças carentes. Para quem morar na Alemanha, doamos através da campanha “Kinder helfen Kinder” (criança ajuda criança) do Weihnachtspäckchenkonvoi.

Eu já havia escrito aqui no blog um post sobre 10 formas de ajudar seu filho a ser mais solidário no futuro. Então, eu juntei a criançada e fomos empacotar os presentes.

Na campanha que participamos, era para doarmos brinquedos usados e doces. Fizemos seis pacotes lindos cheios de alegria e amor. Doar faz bem para nós e o retorno é imediato! E ver seus filhos sentir o mesmo, alegra o coração.

Eles se empenharam em escolher os brinquedos, compramos os doces juntos e ainda quiseram comprar lápis e livros para colorir, e eu adorei a ideia. Screenshot_20171116-123612[1]

Já o Thomas queria pegar todos os brinquedos para ele, comer os doces, ai… um stress! Ele está na tal da adolescência da infância, a temível fase dos 2 anos que eu só fui conhecer com o caçulinha! Mas o Lucca colaborou muito e isso me surpreendeu, Meme e Gi foram nota 10.

Acho que nosso Natal começou bem. Todos envolvidos em fazer o bem para o próximo, sem olhar a quem, sem interesse, apenas com vontade de alegrar uma criança.

Enquanto embrulhávamos as coisinhas refletíamos sobre quem iria receber os pacotes? Onde moram? Onde estudam? Será que eles tem irmãos? Será que vai dar briga? Será que eles vão gostar? Será que um deles tem alergia a nozes?

Essas foram as perguntas que surgiram durante o tempo em que pensávamos e arrumávamos tudo para doar. Achei engraçado o Gi pensar nas nozes, deve ser porque o Lucca tem alergia e não pode comer quase nenhum chocolate. Então escolhemos bem antes de comprar, para não causarmos problemas.

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Acho que o Natal é um momento de doação, de nossa doação para os outros. Seja através de presentes, ações, acolhimento. É tempo de reforçar o BEM que fazer o BEM propicia, para que ao longo do ano esse sentimento caminhe junto com a gente e com nossas ações.

Envolver as crianças em ações solidarias:

  • os fortifica;
  • incentiva a valorizar e ser grato pelo que possuem;
  • os ajuda a refletirem sobre os exageros e desperdícios, já que muitos vivem com bem menos e outros com quase nada;
  • alimenta a alma e o coração, por que doar também é uma forma de amar!

Eu gostaria de convidar as mamães aqui do blog para fazerem algo nesse sentido junto com seus filhos neste Natal. Doar brinquedos, alimentos, tempo, doar carinho, o que for. Acho que esse é um presente lindo de dar e de receber! O que acham?

Um beijo com carinho.

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Festa de São Martin

Novembro ainda é outono, mas o frio aqui na Alemanha já tem cara de inverno. Então a gente segue inventado e procurando alternativas para nos divertimos e aproveitarmos o tempo também fora de casa, porque esperar dentro de paredes quentinhas o inverno passar com quatro crianças é de enlouquecer mãe, pai e a vizinhança toda.

Para nossa alegria, novembro é o mês em que comemoramos a festa de São Martin e isso quer dizer que pelo menos por um semana estamos entretidos com algo que aquece nossos corações de tão fofinho que é. Vou explicar o motivo.

Primeiro, quem foi São Martin?

Martinus Turonensis, também conhecido como Martinho de Tours nasceu no século IV a oeste do Rio Danúbio, região que pertence hoje a Hungria. Seu pai era militar e o alistou com 15 anos para a cavalaria do exercito romano, mesmo contra a sua vontade. Logo ficou conhecido por sua bondade, caridade e fé. Em uma determinada noite, quando Martinus de Tours estava com mais ou menos 22 anos, aconteceu algo que iria mudar a sua vida. E essa parte é o que originou a lenda e a festa que celebramos até os tempos de hoje. Conto sobre isso mais abaixo. Enfim, depois desta noite ele deixou de vez o exército, virou monge, missionário e evangelizador. Morreu aos 81 anos e sua vida foi sempre em função do próximo. Caridade… talvez seja essa sua marca.

St Martin

Mas enfim, o que aconteceu para que São Martin abandonasse a cavalaria? A lenda é mais ou menos assim:

Em um inverno rigoroso, quase congelante para dizer melhor, são Martin retornava de um vilarejo após receber o dever de cobrar os impostos dos camponeses de uma cidade vizinha. Na saída, ele encontrou um mendigo  que implorava por ajuda sentado no chão frente ao portão da cidade. Como são Martim havia dado há poucos instantes todo o seu dinheiro para que os camponeses pudessem pagar o imposto, ele pegou o que tinha no corpo para ajudar o homem. Cortou com sua espada metade do manto que lhe esquentava o corpo e ofereceu ao mendigo, cobrindo-o para que o pobre homem não morresse congelado. Na mesma noite, são Martin sonhou que Deus estava trajado com seu manto, ele acreditou ter tido um encontro com Deus. A partir desse dia,  Martin decide não ser mais um soldado, abandona o capacete e a espada e passa a servir a igreja. É pelo ato de bondade e de coragem de São Martim e por toda uma vida de caridade que comemoramos no dia 11 de novembro o dia de “Sankt Martin”.

São Martin e os gansos
O Bispo da cidade faleceu, e o povo clamava Martin, todos queriam que ele fosse o próximo bispo. Mas ele era tão modesto que se escondeu junto aos gansos. As pessoas o procuravam no escuro com LANTERNAS e alguns deles cantavam músicas. Quando os gansos começaram a fazer barulho o povo o descobriu. E em 371 depois de Cristo, São Martin tornou-se bispo de Tours.

Por isso as lanternas…

A memória dele sobreviveu aos séculos: então a festa que comemoramos hoje com músicas, lanternas e (em alguns lugares) jantar com ganso assado (na minha cidade é Bratwurst mesmo – linguiça grelhada), é devido a estes dois episódios: o ato de bondade ao ajudar o mendigo e o esconderijo entre os gansos.

Como é a festa aqui na Alemanha?

Na escola da minha filha, nos encontramos no pátio, cantamos músicas, saímos todos em procissão com nossas lanternas e depois comemos juntos também no pátio da escola.

No Kita (ed. infantil) dos meus filhos menores, que é uma escolinha católica, temos uma missa, depois uma encenação com “St. Martin” subindo no cavalo, uma procissão no

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Kinderpunsch!

bairro com as lanternas e música, e uma confraternização no kindergarden com salsicha e kinderpunsch (seria um ponche quentinho sem álcool – humm… eu adoro!).

No meu bairro, as crianças tocam as campainhas da casa e quando a gente abre a porta elas cantam para nós. Como forma de agradecimento, retribuímos com doces, é uma tradição.

A primeira vez que bateram na minha porta – eu não sabia de nada disso ainda – eles cantaram e ficaram sorrindo esperando, aí eu vi que um deles segurava um cestinho com doces e então eu entendi o recado. Corri para o armário e tinha uns poucos  mini saquinhos de Haribo. Outras crianças vieram e eu não tinha mais doce, então comecei distribuir frutas. Elas se entre olharam e agradeceram. Vieram outras e eu já estava desesperada, não tinha mais doce, frutas e eu não ia dar um pé de alface que estava lá na geladeira, então eu distribui iogurte! Ai que mico.

Um encontro de arte, cultura, história, religião…

As crianças fazem suas próprias lanternas, mas também podem comprar. Esse ano nós compramos a da Melina, mas depois ela fez uma com sua amiga e o Lucca e o Thomas fizeram a deles parte na escola. O Giovanni já está no fundamental, e isso quer dizer que não é costume por aqui fazer a procissão de são Martim nas escolas depois de “grandes”, mas muitas paróquias celebram essa festa e nos dão a oportunidade de festejar juntos em qualquer idade.

Aqui em casa adoramos participar de tudo isso, acho uma forma importante de dizer e mostrar para as crianças que quando fazemos o bem isso fica marcado, gera frutos, engrandece, alegra ao próximo e nos enche de alegria também. Então, por que não? Para hoje a previsão é de chuva, mas temos um encontro marcado às 16:00 para festejarmos St. Martin 🙂

E vocês, já conheciam essa festa? O que acharam? Colocarei no instagram um pouco da festa (espero que a chuva não atrapalhe), passe lá e dê uma olhadinha. Já tem uma foto da Melina com sua lanterna. A festinha da escola dela foi quarta!

Beijos, mamães!

 

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Um encontro mais do que esperado.

Hoje estou sozinha em casa. Depois de 4 anos e pouco fazendo tudo com pessoinhas agarradas nas pernas, pedindo comida, ajuda na lição, “mãe limpa eu”, ajuda aqui, me leva lá, pega aquilo… cá estou.

Hoje estou sozinha em casa. E todo esse tempo em que passei 24 horas do meu dia acompanhada, acabei me afastando um pouco de mim. Talvez ser mãe seja isso, talvez não precise ser.

Hoje estou sozinha em casa. Tomei um banho demorado, desliguei o chuveiro duas vezes para ouvir se alguém me chamava e o silêncio me deu até medo. Tomei café da manhã sentada e respirei o ar gelado deste outono cinzento.

Hoje estou sozinha em casa e até sentei para escrever no blog, arrumei um tempo depois de anos. Agora posso usar minhas manhãs para trabalhar, eu não preciso mais responder aos pedidos de madrugada e posso elaborar os projetos e materiais didáticos na luz da manhã.

Hoje estou sozinha em casa, por poucas horas, eu sei… daqui a pouco tenho que buscar 1, 2, 3… 4 filhos na escola. Mas em meio ao barulho turbulento e movimento constante que ser mãe me proporciona, essas 5 horas matinais me farão bem. Preciso retomar, preciso me tomar.

Hoje estou sozinha em casa e eu continuo amando ser mãe. A maternidade me faz feliz, amo realizar essa missão. Mas estes anos todos de esquecimento me ensinaram que antes de todos os papéis que eu exerço eu preciso viver quem eu sou. E isso tem que ser agora!

Beijos queridas mamães,

P.S. Sorry, isso não foi um post, foi um desabafo kkkkk

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E quando meu filho for adolescente?

book-15584_1920Pois é, começaram algumas respostinhas mais azedas aqui em casa, então pensei: “Xiii, imagina na adolescência!”. Meu filho mais velho só tem nove anos, mas a preocupação com esta fase da vida já bate na minha porta: me sairei bem no papel de mãe de adolescente?

Para o psiquiatra Manfred Spitzer, “a puberdade é quando os pais são estranhos”. Eu já fui adolescente um dia, mas em breve passarei mais uma vez por esta fase, só que agora no papel de adulto responsável.  Aposto que isso deve ser no mínimo desafiador.

Mas como encarar a adolescência de um filho? Quando paro para imaginar, vejo-me como uma mãe legal, amiga e companheira, capaz de entender meus filhos e fazê-los se sentirem a vontade para rir ou chorar. Mas a verdade é que falar é fácil e em meio as briguinhas, chatices e surpresas vividas neste período, muito provável que eu me torne uma mãe chata, mandona e inflexível.  Afinal, se hoje já tenho grandes desafios na hora de educar, imagine quando eles forem adolescentes?

Mas será que todo adolescente é mesmo um “aborrecente”?

Não. Acreditem, nem todas as mães sentirão o gostinho amargo de ser mãe de um “aborrecente”. Mas engana-se quem pensa que apenas uma boa educação é capaz de reter o comportamento rebelde de um jovem. O ser humano é um caixinha de surpresa, e na adolescência essa caixinha se enche de transformações sociais e físicas.  Embora a relação construída entre pais e filhos até a adolescência seja importante e significativa, não podemos esquecer que existe um processo químico nesse período ativo e responsável pelas grandes mudanças, podendo  ocasionar  conflitos em qualquer que seja o nível de relação entre eles.

Mas que mudanças são essas?

O cérebro humano está em constante desenvolvimento até os 20 anos de idade. Na adolescência ocorrem alterações marcantes em suas estruturas. Regiões inteiras do cérebro são renovadas e essas mudanças  acontecem de  forma intermitente e não uniformemente. Nos anos  que acompanham a puberdade, ocorre uma reestruturação significativa, principalmente nas áreas cerebrais que abrangem as emoções, o auto controle, o julgamento apropriado das situações vividas e o próprio comportamento.

Além dessa alteração química cerebral, ocorrem também  alterações hormonais no período da adolescência. Bom, e sobre as alterações hormonais nem preciso dizer nada, nós mulheres conhecemos bem e sabemos o quanto influencia o nosso humor, relacionamento e até mesmo a visão do mundo.

Então não é apenas rebeldia?bmx-493138_1920

Não. Podemos dizer que o cérebro ainda em desenvolvimento de um adolescente está mais predisposto a riscos, a acoes mais sentimentais do que racionais,  a escolhas precipitadas, à impulsividade, ao entusiasmo por novidades e a dificuldade de se concentrar em metas a longo prazo. A adolescência é um período de busca pela identidade física, social e pessoal.

Saber disso me trouxe um alívio. Quando meu filho começar a resmungar, contestar ou me irritar, precisarei apenas mentalizar e dizer para mim mesma: “Calma! são apenas as sinapses neurais de um adolescente!!” rsrrs. Mas se no calor do momento eu me esquecer totalmente disso, devo recorrer as estratégias para uma boa convivência com adolescentes. Quais são elas?
* Como o adolescente vive praticamente o agora, dizer a ele que é preciso estudar para se ter um bom emprego, por exemplo, é quase perda de tempo. Nesta fase devemos ser práticas: “Olha meu bem, se não estudar para a prova de amanhã, cancela o cinema do fim de semana”.  Os adolescentes precisam de recompensas rápidas, nada de sermões sobre o futuro.
* Outra ação positiva para lidar com seu filho adolescente é sempre conscientizá-lo que toda ação tem uma consequência imediata e que portanto ele deve minimamente refletir sobre o que se está fazendo agora: “se não arrumar sua cama, cuidará da louça do jantar esta semana toda.”
* Trazer os amigos para a casa é uma forma de conhecê-los melhor e estar mais próximos deles, mesmo que eles se enfiem no quarto e só saiam para pegar comida na geladeira. Ser legal com os amigos do nosso filho adolescente ajuda na aproximação e melhora esta relação.                                                                                                                * Na adolescência é necessário fazermos acordos. A conduta de ouvir nossos filhos e formar combinados é importante para a política de “ação e consequência”. As regras e limites devem ser claros, objetivos e combinados em conjunto, se possível escritos e colocados no mural da casa. “Dever de casa semanal completo até sexta a tarde ou video game desligado no fim de semana”.

A adolescência é a fase da vida em que o parecer do outros – especialmente dos colegas – é cada vez mais influente. Mais influente até que a opinião de seus pais. A chave que nos revela a boa convivência entre pais e filhos na adolescência é lembrar sempre de três coisas:

1- Os adolescentes não estão diferentes, rudes e totalmente complicados neste período porque são malvados ou destemidos, mas porque o seu cérebro é ainda um enorme canteiro de obras a ser trabalhado após um longo período de reforma.

2- Os adolescentes não são adultos. Nem seu cérebro.

3- Os pais não são meros amigos. É preciso agir com responsabilidade e com a maturidade que nossas conexões neurais já estruturadas nos permitem.

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E se você tem um adolescente em casa, conte para nós sua experiência!

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15 perguntas sobre uso de óculos de sol em crianças

Dias quentes e ensolarados pedem muita água e ingestão de alimentos leves e refrescantes, como frutas, picolés, sucos e verduras. Mas quando o assunto é SOL, existem outros cuidados que devemos nos atentar com relação a saúde dos nossos filhos. Por isso, o blog da Super Mammy escreveu 15 perguntas e respostas sobre o uso de óculos de sol em crianças. Leiam e fiquem por dentro deste assunto importante em qualquer que seja a estação do ano.

FotorCreated1- Crianças podem usar óculos de sol?

Sim. Crianças podem e devem usar óculos de sol como forma de proteção contra os raios ultravioletas a e b, que são perigosos não apenas para a nossa pele, mas também – e tão importante quanto – para a os nossos olhos.

2- A partir de que idade é permitida o uso de óculos escuros?

Pelo fato de se encontrarem em desenvolvimento, as crianças são necessariamente aquelas que qualquer agressão do meio ambiente poderá ter maior repercussão ao longo da vida. Por isso aspectos relacionados com a prevenção são muito importantes. Com relação à saúde ocular, ocorre o mesmo: prevenir desde cedo é fundamental. Mas a grande questão é: as crianças devem usar óculos de sol a partir de que idade?
A proteção contra a radiação solar tem importância apenas a partir da idade em que a criança adota um estilo de vida que lhe traz maior exposição, ou seja, quando começa a ter atividades ao ar livre.

3- Óculos de sol são recomendados para bebês?

As crianças podem usar óculos de sol em qualquer idade. Mas é importante que os óculos tragam proteção e não perigo aos nossos filhos. Portanto a partir do momento em que elas consigam manuseá-los de forma autônoma, o uso é recomendado. Existem óculos para bebês, com elásticos para mantê-los firmes e seguros no rostinho deles. Talvez seja uma opção em condições especiais, como quando estamos em locais de maior exposição aos raios ultravioletas: grandes altitudes (montanhas) e superfícies muito refletoras (neve e grandes superfícies de água).

4- Existe algum item importante para se verificar na hora de comprar óculos de sol para crianças?

Antes de mais é necessário saber o que se espera dos óculos de sol. A maioria das pessoas usa óculos escuros para melhorar o conforto visual na presença de luz solar. Embora este aspecto seja muito importante, o principal objetivo para o uso de óculos escuros, deve ser a sua capacidade de proteger a criança das radiações nocivas ao aparelho visual. “As crianças passam mais tempo expostas à luz ambiente do que os adultos. Estima-se que a média de radiação recebida pela criança seja três vezes a do adulto e que cerca de 80% da radiação seja recebida antes dos 20 anos de idade. Por outro lado o cristalino da criança transmite mais radiação visível de baixo comprimento de onda (azul) e ultravioleta à retina, do que o cristalino do adulto. Estima-se que 75% da radiação que chega à retina, ocorra antes dos 10 anos de idade e apenas 10% depois dos 25 anos.” Augusto Magalhães, oftalmologista pediátrico.

5- A criança deve usar o tempo inteiro óculos escuros durante sua exposição ao sol?
Quanto mais tempo a criança usar óculos durante sua permanência sob sol ou neve, mais estará protegida. Assim como chapéu e protetor solar, este assessório é indispensável na hora de buscar uma ideal proteção contra os raios UVs. Como a criança possui muita energia e muitas vezes não quer usar óculos, evitar que a criança brinque do lado de fora nos horários de pico da radiação, também é uma forma de proteção.

6- Existe algum cuidado que devemos ter com a higiene e manutenção deste assessório?

Sim. Limpar os óculos com panos apropriados é importante para o cuidado da lente e da visão, uma vez que as lentes podem sujar e riscar com a areia, já que as crianças brincam no parquinho, por exemplo. Também, óculos com marcas de dedos ou riscos causam desconforto visual e os olhos buscam adaptar-se a essa “visão com obstáculos” causando cansaço e esforço ocular desnecessário. A manutenção dos óculos deve ser feita com limpeza diária, armazenamento em local apropriado, de preferência dentro da embalagem (caixinha dos óculos), confirmação frequente de que suas lentes estão intactas e que seu formato continua adequado para o rosto da criança.

7- Quais são os problemas visuais causados pela radiação solar?
Os efeitos negativos à saúde visual provocados pelas radiações UV dependem da intensidade da radiação, definida pelo índice de radiação UV, e pelo tempo de exposição sem proteção adequada. Existem lesões que são imediatas e outras que ocorrem a longo prazo. Dentre as lesões imediatas ocorridas pela exposição ao sol estão: queimaduras palpebrais e queimadura solar da córnea, que dificilmente acontece em crianças por brincarem no sol. Porém, outras lesões ocorridas a longo prazo são importantes e devem ser consideradas, como: degeneração macular e cataratas. A falta de proteção aumenta em 60% a chance de evolução precoce de cataratas. Essa doença é a responsável por 48% dos casos de cegueira. Os efeitos da radiação são cumulativos ao longo da vida e por isso os problemas causados pela proteção incorreta ou não proteção aos raios solares aparecem anos depois, já na fase adulta. Proteção precoce é fundamental.

8- Como podemos verificar se uma lente é boa ou não?

A qualidade da lente nos óculos de sol depende de dois fatores: a cor e o tipo de lente. As lentes devem possuir boa qualidade ótica, e isso podemos verificar observando o aspecto global das lentes como simetria, material e cor. Para as crianças recomenda-se o uso de lentes feitas de policarbonato, que são inquebráveis. Com relação a cor, devemos optar por lentes com tons de cinza e marrom. Lentes muito escuras podem expor ainda mais ainda a retina ocular.

9- Óculos de sol de boa qualidade para crianças são sempre caros?

Não. Óculos de sol não tem de ser caro para oferecer uma boa proteção contra as radiações UV. Na maioria dos casos o elevado preço dos óculos de sol tem haver com a marca. O mais importante nos óculos não são as armações e sim as lentes!  Para pagar mais barato, procure por lentes com certificação e não por armações com marcas de grifes.

10- As crianças precisam usar óculos de sol também no outono e no inverno?

Sim. É claro que no verão as crianças brincam mais ao ar livre e por isso ficam mais expostas aos perigos dos raios ultravioletas. Mas no inverno gelado onde a neve cai, por exemplo, a importância do uso dos óculos com proteção é grande, uma vez que existem ambientes que aumentam a taxa de reflexão da luz e dos raios UVs. Na neve você receberá uma radiação ultravioleta extra de 80%, enquanto na água do mar ou da piscina o número é de 20%. Os dias nublados também possuem altos índices de radiação!

11- A radiação solar é mais forte na praia e em piscinas?

Acreditar que o uso de óculos de sol deve ser feito apenas quando for nadar na piscina ou na praia é um erro. A radiação solar pode ser alta em qualquer lugar e até mesmo em dias nublados, cuja radiação atinge cerca de 70% da incidência dos dias ensolarados.  A radiação ultra-violeta é refletida pela areia, água, grama, neve… por isso além de óculos e protetor do solar, evitar atividades ao ar livre em horários de pico da radiação é uma forma de manter nossos olhos e os de nossos filhos mais protegidos.

12- Por que as cópias de óculos de sol são perigosas para os olhos?

As cópias de óculos são bonitas e atualmente bem-feitas, mas não garantem proteção para os nossos olhos por conta das lentes de contato de má qualidade. É conhecimento de todos que muitas pessoas buscam óculos bonitos e baratos, e acabam comprando seus óculos ou de seus filhos em locais não apropriados. Este tipo de mercado tem se proliferado e a fiscalização é pouco eficaz. Estima-se que na europa, por exemplo, cerca de 30% dos óculos de sol vendidos anualmente sejam ilegais, e portanto saiam fora do controle de qualidade imposto pela legislação europeia. No Brasil acontece o mesmo problema em escala ainda maior.
Oftalmologistas são claros e possuem a mesma opinião sobre óculos sem proteção adequada: melhor não usá-los! A utilização de lentes que não oferecem proteção adequada é considerada mais perigosa do que simplesmente não usar os óculos de sol. Isso porquê possuímos naturalmente mecanismos de defesa que são inibidos na baixa luminosidade. Quando estamos no escuro, nossa pupila se dilata e facilita a entrada da luz. A mesma coisa acontece quando utilizamos óculos de sol com lentes escuras: nossas pupilas se dilatam, entra mais luz e radiação, e se os óculos não possuírem proteção adequada, danificam mais nossa visão do que se estivéssemos sem óculos.

13- Comprei óculos de sol para meu filho, mas ele insiste em não usar. O que eu faço?

Crianças são agitadas e não param quietas, por isso a utilização de óculos de sol podem causar desconforto e até mesmo acidentes. Quando a criança é pequena e não consegue entender os cuidados necessários na hora de brincar usando óculos, é muito provável que queira tirá-lo rapidamente dos olhos. Antes de ir à praia e à piscina, por exemplo, deixe a criança testar e manusear os óculos, afim de adaptar-se com esse novo objeto. Coloque a criança frente ao espelho para que possa observar-se com e sem os óculos, brincando com a auto imagem.

14- Existe uma marca recomendada na hora de comprar óculos de sol para crianças?

São muitas as marcas existentes no mercado atualmente. É comum a tendência de escolhermos óculos motivados pela estética. Porém, mais importante do que beleza e marca, é a garantia de que na hora da compra optamos por óculos com filtros contra raios ultravioletas (UVA e UVB), certificação de que a gama de radiação nociva será bloqueada, lentes com formato adequado para o sistema ótico do olho e que sejam confortáveis no rosto. Procurem óculos com certificados de qualidade!

15- Quais são as situações especiais em que o uso dos óculos é obrigatória?

Crianças que são operadas por causa de catarata ficam mais expostas e a quantidade de radiação que passa para a retina é maior, exigindo o uso de uma proteção como os óculos solares. Alguns medicamentos img_0736como antibióticos a base de sulfonamidas e tetraciclinas, antidepressivos e antiepiléticos, aumentam a sensibilidade dos tecidos oculares à radiação ultra violeta (UV).

E então, mamães? Gostaram? Eu adorei pesquisar sobre esse tema. E para escrever este artigo eu contei com a ajuda do doutor Augusto Magalhães, responsável pelo Serviço de Oftalmologia do Hospital de São João, em Porto, Portugal. Visitem o site dele.

E visitem também nossa fan page! 🙂

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Mãe, o que vai ter hoje para comer? Ideias de misturas para o dia a dia.

Acontece só comigo ou de vez em quando dá um branco e a gente perde todas as ideias para cozinhar no almoço ou jantar? Quantas e quantas vezes fui ao mercado sem lista e me senti uma barata tonta pensando no que fazer para a criançada comer? Muitas!

Foi então que sentei um dia e pensei nas misturas simples e gostosas que minha mãe fazia e que eu mais gostava. Aí montei um roteirinho para que ideias nunca faltem em casa e escrevi aqui, quem sabe ajuda! 🙂

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Comida simples do dia a dia:

Arroz

– Arroz branco

– Arroz com ervilha e cenoura

– Arroz com cenoura ralada e salsinha

– Arroz na manteiga com cebolinha

– Arroz de churrasco

– Arroz com pimentão amarelo e bacon

– Arroz com brócolis

– Arroz com vagem e cenoura

Feijão

– Feijão com linguiça

– Feijão com alho e bacon

– Feijão preto com linguiça e costelinha

– Feijão tropeiro

– Tutu de feijão

Frango

– Peito de frango recheado com presunto e queijo

– Peito de frango recheado com espinafre

– Peito de frango grelhado

– Peito de frango à milanesa

– Espetinho de frango com legumes

– Cubos de frango dourados na manteiga e cebola

– Tulipinha de frango frita

– Asinha de frango assada com bacon e batata

– Fricassê de frango

– Frango desfiado com requeijão e azeitonas

Carne bovina

– Fraldinha, maminha ou mignon assado na mostarda, alho e manteiga

– Carne moída com azeitona

– Bife acebolado

– Hambúrguer caseiro

– Panqueca de carne

– Rocambole de carne com presunto e bacon

– Espetinho de carne com legumes

– Espetinho de carne no palito de dente

– Bife à milanesa

– Bife enrolado

– Carne de panela

– Estrogonofe

– Almondegas no molho de tomate

– Porpeta italiana da Vó Celeste

– Porpetone recheado

– Hamburgão de carne moída com queijo

– Kibe assado

– Medalhão de filé mignon com bacon

Peixe

– Pescada à milanesa

– Tilápia frita ou grelhada

– Cação empanado

– Bacalhau com batata e azeitona

– Bolinho de bacalhau

– Peixe no molho

– Peixe assado com legumes e azeitona preta chilena

Carne Suína

acompanhamento-de-feijoada-1121151-m– Lombo assado

– Bisteca

– Filé mignon suíno assado

– Medalhão de filé mignon suíno com bacon

– Torresmo com limão

Linguiças e Salsichas

– Linguiça acebolada

-Linguiça assada com batata

– Salsicha em rodelinhas no molho de tomate

– Salsicha em rodelinhas acebolada na manteiga

– Espetinho de linguiça

Sopas e Caldos

– Caldinho de feijão com calabresa

– Sopa de feijão

– Sopa de legumes

– Sopa de batata

– Sopa de batata com gorgonzola

– Caldo verde

– Sopa de ervilha

Massa

– Lasanha de presunto e queijo ao sugo

– Lasanha do Vô Zé (com mortadela no lugar do presunto)

– Lasanha só de queijo à bolonhesa

– Lasanha de berinjela

– Lasanha quatro queijos

– Nhocão de frango com catupiri

– Nhoque ao sugo

– Espaguete na manteiga com brócolis ou espinafre

Acompanhamentos

– Abobrinha refogada

– Batata frita caseira

– Batata assada com requeijão, azeite e cebola

– Acelga refogada

– Salada de acelga com alho frito

– Salada de repolho cortado bem fininho

– Purê de batatas

– Creme de abobrinha

– Creme de milho

– Creme de chuchu

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– Berinjela à parmigiana

– Antepasto de berinjela com azeitonas verde e preta

– Couve na manteiga

– Brócolis ou Vagem na manteiga

– Salada de rúcula

– Salada de alface com cenoura ralada

– Beterraba cortada em quadradinhos temperada

– Bolinho de arroz

– Bolinho de espinafre

– Farofa simples

– Farofa com linguiça, ovo cozido, cenoura e bacon

– Vinagrete

– Cebolete

Lanches da tarde e salgados

– Enroladinho de presunto e queijo assado

– Empadinha de frango e azeitona preta

– Torta de frango de liquidificador

– Torta de frios de liquidificador

– Empadinha de palmito

– Pão de batata com requeijão

– Coxinha de frango

– Pão recheado com linguiça

– Pão de queijo

– Pão com requeijão

– Tostex de presunto e queijo

– Tostex de frango desfiado com requeijão e azeitonas

– Bolo de cenoura

– Bolo simples de chocolate

– Bolo de milho

– Bolo de laranja

Sobremesas

– Pudim de leite moça

– Mouse de maracujá

– Torta de limão

– Torta de morango

– Gelatina colorida

– Pêssego em calda

– Morango com leite moça

– Salada de frutas

thumbEu imprimi essa lista e deixo lá na minha cozinha. Monto um cardápio da semana para me organizar melhor no mercado, e você sabe que funciona e venho até economizando nas compras?! Quem quiser me ajudar a ter mais ideias de mistura é só deixar um comentário!

Beijinhos e uma ótima semana 🙂

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Banana Pops!!

Olhei para as bananas da fruteira e deu aquele estalo de preparar algo gostoso para as crianças, afinal hoje é sexta-feira e esse verão alemão de 16º está pedindo um chocolatinho. Banana Pops, que tal?

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Você vai precisar de poucos ingredientes e o preparo demora menos de 10 minutos, te juro, veja só:
* Bananas
* Chocolate (qualquer um aí do armário: ao leite, meio amargo, branco,…)
* Palitos de churrasco ou de cake pops, sorvete, …)
* Granulados (de chocolate, coloridos, nozes triturada, amêndoas picadinhas, coco ralado, …)

Derreta o chocolate no banho maria e passe as bananas ou vá jogando o chocolate com uma concha. Não tem segredo, é só colocar o granulado predileto e deixar na geladeira por 30 minutos. Olhe essa variação que legal:

Fotor082216186

O nosso aqui de casa ficou assim:

Fotor082216262Mamães um super beijo e um final de semana bem docinho para vocês … e “pros” pitucos também!! 😉

asupermammy.com